Rückblick Transalpine Run 2017 - "Solange wir laufen, leben wir!"

Was für eine verrückte TAR-Woche! 3 Wochen nach dem Zieleinlauf, schaue ich noch einmal zurück ...

13. Sächsischer Mt. Everest Treppenmarathon – Verrückt, Verrückter, #METM!

Kaum zu beschreiben, ich habe es in diesem Bericht dennoch versucht ...

Jahresausblick 2017 - Eine Woche, ein Ziel, ein Traum, zwei Läufer!

Eine neue sportliche Saison steht vor der Türe! Wie jedes Jahr, gibt es auch wieder ein ganz besonderes Highlight in meinen Planungen ...

Jahresrückblick - das war mein Triathlon-Jahr 2016!

Eine paar neue Herausforderungen, Ziele und spontane Wettkämpfe. So verlief mein sportliches Jahr 2016 ...

Challenge Roth - Die Erfüllung meines sportlichen Lebenstraums!

Meine Vorbereitung war abgeschlossen, nun stand die Challenge Roth und somit meine erste Langdistanz auf dem Programm ...

2015

Jahresrückblick - mein sportliches Jahr 2015!

 
Sportingmunich.de - Jahresrückblick 2015
31. Dezember 2015. Der letzte Tag in diesem Jahr. Ein perfekter Tag um einen Rückblick auf mein sportliches Jahr zu werfen. Auch in diesem Jahr hatte ich mir wieder neue Herausforderungen vorgenommen und dafür schon früh meine Planungen und Anmeldungen festgelegt. Anfang des Jahres konnte ich aber sicherlich nicht meine Jahresform oder eventuelle Verletzungen vorhersehen, daher nutze ich diese Gelegenheit um einfach zurück zu schauen und versuche Dinge vielleicht auch in einem anderen Licht zu betrachten. Habe ich wirklich alles geplante erreicht? Habe ich wirklich alles nötige dafür getan? Welche Fehler habe ich eventuell auch in der Vorbereitung gemacht? Für viele meiner Wettkämpfe und besonderen Momente habe ich bereits einzelene Berichte geschrieben. Dieser Bericht fasst alles pro Quartal nochmals zusammen.

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2015 von Patrick Kolei Kommentar

Tolle Mountainbike-Tour direkt vor der eigenen Haustüre!

 
MTB-Tour: Attaching - Moosburg
Die heutige Mountainbike-Tour hat es mir mal wieder gezeigt. Ich muss nicht unnötig viele Kilometer mit dem Auto hinter mich bringen, um eine tolle sportliche Aktivität zu erleben. Direkt vor der Haustüre liegen meist Pfade, Wälder und Orte, welche erkundet werden wollen. Heute habe ich mich lange auf der Couch gelümmelt, bevor ich dem traumhaften Wetter in die Natur gefolgt bin und mit dem Bike eine große Runde drehte. Dabei habe ich ein paar Bilder gesammelt und auch ein kleines Video erstellt, weil ich sowas gerne unter die Menschen bringen möchte. Eventuell sucht jemand aus meiner Gegend mal eine schöne Route, diese kann ich jedem nur wärmstens empfehlen .... 

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2015 von Patrick Kolei Kommentar

Frankfurt Marathon 2015 Finisher - Laufen mit Freunden und Freude!

 
Frankfurt Marathon 2015 Finisher
Dann war es endlich wieder soweit. 24. - 25.10.2015 Wettkampfwochenende in Frankfurt. Wie in meinem Ausblick bereits erwähnt, wollte ich den letzten Marathon im Jahr für mich nutzen um das erfolgreiche Laufjahr locker abzuschließen. Mit Martin hatte ich einen passenden Laufpartner für dieses Projekt gefunden, denn gemeinsam wollten wir seine persönliche Bestzeit unter die Zielzeit von 03h 30‘ bringen. Für mich persönlich standen Freude, Spaß und dieser fantastische Zieleinlauf in der Festhalle im Vordergrund, denn meine PB hatte ich in diesem Jahr bereits in Berlin verbessern können. Genau 28 Tage nach Berlin sollte ich also wieder am Start einer Marathonstrecke stehen, doch sollte ich das am Ende wirklich so gut verkraften können? Damit ich dieses Ziel erreichen konnte, hatte ich natürlich wieder meine Freundin Romy mit im Gepäck. Sie stand sagenhafte 8 Mal an der Strecke und unterstütze mich mit viel Kraft und Motivation. Am Ende sollte es ein wunderbarer Tag für uns werden ...

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Frankfurt Marathon 2015 - ordentlicher Jahresabschluss erwünscht! (Ausblick)

Frankfurt Marathon 2015
Der Berlin Marathon ist nun schon wieder seit 11 Tagen Geschichte. Aktuell befinde ich mich aber bereits in der nächsten Vorbereitung für meinen persönlichen Saison-Abschluss 2015. Dieser erfolgt in diesem Jahr beim Frankfurt Marathon, einer für mich gänzlich unbekannten Strecke. Für meinen letzten Wettkampf war es mir wichtig, diesen nicht alleine zu gestalten, sondern eventuell hier noch mal als Pacemaker tätig zu werden. Mit Martin habe ich hier einen passenden Mitstreiter gefunden. Dem ein oder anderen wird das Wort "ordentlicher" in meiner Überschrift aufgefallen sein. Bevor man mich jetzt nach dieser großartigen Saison für verrückt - oder gar bekloppt - erklärt, möchte ich in diesem Ausblick über meine Entscheidung für einen zusätzlichen Start, die Gründe für diesen gewählten Abschluss und mein / unser gestecktes Ziel für diesen letzten Wettkampf des Jahres berichten.

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Berlin Marathon 2015 Finisher - ein Traum geht in Erfüllung

 
Berlin Marathon 2015 Finisher
Sonntag, den 27.09.2015 in Berlin. Meine Marathonvorbereitung hatte ich über 8 Wochen auf meinem Blog täglich dokumentiert. Auch mit meinem emotionalen Ausblick auf diese tolle Veranstaltung hatte ich die Spannung, und somit auch den Druck auf mich selber, aufgebaut. Irgendwann hat aber natürlich jede Vorbereitung auch mal ein Ende und man muss zeigen was das Training endgültig gebracht hat. So machten wir uns, Romy und ich, bereits am Freitagabend auf den Weg zu Franziska, welche uns freundlicherweise eine Unterkunft angeboten hatte. Danke!! Auch meine Eltern waren zur Unterstützung bereits angereits. Die Voraussetzungen waren also mehr als optimal, denn auch der Wetterbericht hielt mit 18 Grad Celsius und etwas Sonne eine wundervollen Ausblick für uns bereit. Jetzt sollte natürlich auch der Marathon selber und das Ergebnis zu einem erinnerungsreichen Tag verhelfen ...

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Berlin Marathon 2015 - mein emotionaler Ausblick

 
1990 Berlin Marathon Bernd Kolei
In wenigen Tagen ist es endlich soweit, eine Teilnahme beim Berlin-Marathon wird am 27. September 2015 für mich endlich zur Realität. Dieser zählt bereits seit vielen Jahren zu einer meiner absoluten Wunschveranstaltungen. Nachdem ich bereits in diesem Jahr den Hamburg-Marathon als Finisher beenden konnte, folgt nun also der Start bei der 42. Auflage des Berlin-Marathons. Des Showdown der Weltelite der Marathonläufer-/innen, welcher für mich wohl ein sehr emotionaler werden wird. Ich bin nämlich nicht der erste aus meiner Familie, welcher sich auf diese fantastische Marathonstrecke begibt und versuchen wird, diese mit einer neuen persönlichen Bestleistung zu absolvieren. Ein intensives Gefühl steht mir bevor, wenn dieser besondere Mensch an diesem Tag auch noch in Berlin an der Strecke sein wird um mich bei meiner neuen Herausforderung zu unterstützen. Mein Vater! Vor einem Start, der Vorbereitung und Planung stand aber erst mal die schwierige Anmeldung ...

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Tegernsee Halbmarathon - Pacemaker die zweite

 
Tegernsee Halbmarathon
Beim diesjährigen Halbmarathon am Tegernsee stand ich zum zweiten Mal in diesem Jahr als Pacemaker über diese Halbmarathon-Distanz zur Verfügung, nachdem ich Anfang des Jahres bereits Christoph in Linz helfen konnte. Romy & Rosi wollten ihren ersten Wettkampf auf dieser Distanz absolvieren, ich hatte mich bereits frühzeitig im Jahr entschieden sie zu begleiten. Auch wenn bei mir eine Woche später der Berlin Marathon auf dem Programm stand, so konnte ich meinen Trainingsplan entsprechend anpassen. Kühle Temperaturen, leichter Regen, tolle Stimmung und zwei optimistische Zwillinge waren heute eine sehr gute Voraussetzungen für einen schönen Lauf rund um den Tegernsee. Allerdings hatten beide noch nie eine Strecke weiter als 15 Kilometer absolviert … Konnte das am Ende wirkllich gut gehen und konnte ich beide glücklich ins Ziel bringen?

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Kissinger Halbmarathon - Hitzeschlacht inklusive

 
Kissing Halbmarathon
Halbzeit in meinem Greifplan. Halbzeit in der Berlin Marathonvorbereitung. Das bedeutet für mich immer einen Test auf der Halbmarathondistanz in einem vorgeschriebenen Tempo. An diesem Tage hatte ich mich für einen Start in Kissing entschieden, denn dieses liegt ganz in der Nähe vom Wohnort meiner Eltern. Diese begleiteten mich auch an diesem Tag, was mir natürlich viel Hoffnung und Kraft gab, was allerdings nicht unbedingt für das anstehende heiße Wetter gelten sollte. Hitzeschlacht inklusive, auf einer Strecke welche in 3x7 km Runden, 95% in praller Sonne absolviert werden musste. Tolle Organisation, nette Menschen und am Ende als Finisher nach Hause. Es sah zwischenzeitlich allerdings mal ganz anders auch und hätte mein erster DNF werden können.

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Mein Marathontraining - #berlin305 (26.09.2015 - Tag 55/55)

Marathontraining Berlin 305
Gut erholt aus dem Dolomitenurlaub zurück, startet heute meine Vorbereitung für den Berlin Marathon 2015. Mein 8 wöchiger Marathon-Trainingsplan soll mich dabei auf eine neue persönliche Bestzeit vorbereiten: 3h 05' 00''! In diesen 8 Wochen habe ich einen Gesamtumfang von 731 Kilometer und werde dabei regenerative, extensive (LongJog's), intensive (Tempoläufe) Dauerläufe und Intervalle absolvieren, um mich für den 27. September 2015 bestens vorzubereiten. Du kannst meine Trainingseinheiten live mitverfolgen, denn jeden Tag werde ich ein kleines Update zur geleisteten Trainingseinheit schreiben. Wie fühle ich mich? Wie komme ich mit dem geforderten Tempo zurecht? Und ganz wichtig: Schaffe ich es am Ende mein persönliches Ziel zu erreichen?

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Mein Urlaubstagebuch - Running, Climbing & Biking in den Dolomiten (beendet)

 
Mein Urlaubstagebuch - Running, Climbing & Biking in den Dolomiten
Mein Urlaub hat begonnen und in den letzten Wochen saß ich stundenlang vor den Landkarten und habe ein passendes Ziel für mich gesucht. Ein Inklusivurlaub mit Entspannung am Meer? Trailrunningtour durch Island? Oder etwa eine Reise mit dem Schiff? Es waren viele Ideen in meinem Kopf und ich habe mir einige dieser unterschiedlichen Reiseziele angesehen. Am Ende habe mich für eine Kombination aus Entspannung und Sport entschieden, denn das ist für mich wahrer Urlaub. Flexibilität im Urlaub. Mit im Gepäck habe ich also mein neues Cube LTD Pro 27.5, meine Kletterausrüstung und natürlich mein Laufequipment. Ich wäre kein Blogger, wenn ich nicht gerne auch etwas darüber schreiben würde. Seid "live" dabei, denn, sofern es die Internetverbindung zulässt, werde ich jeden Tag ein kleines Update dieses Berichts verfassen und Euch an meiner kleinen Reise teilhaben lassen.

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2015 von Patrick Kolei Kommentar

Trailrunning: Achensee-Umrundung ein wahres Paradies!

 
Trailrunning - Achensee Umrundung
Immer auf der Suche nach neuen Strecken, wurde ich am vergangenen Wochenende auf den Achensee aufmerksam. Die Umrundung dieses herrlich gelegenen Sees sollte ca. 24 km betragen, genau das richtige also für die an diesem Tag hitzige Wettervorhersage. Meinen Trinkbeutel bis zum Rand gefüllt, meine leichtesten Laufsachen am Körper, machte ich mich bereits um 08:30 Uhr von der "Rofan Seilbahn" in Maurach auf den Weg. Auf dem Hinweg noch mit viel Schatten beschenkt, sollte mich die Sonne auf dem Rückweg ordentlich zermürben ... 

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Zugspitz Ultratrail - meine sportliche Herausforderung

 
Trailrunning - Zugspitz Ultratrail
Nachdem ich im Jahr 2014 meine ersten Erfahrungen beim Basetrail an der Zugspitze gesammelt hatte, meldete ich mich bereits ein Jahr später bei der größten Distanz bei diesem Wettkampf an – dem 100 km Ultratrail. Diese unglaubliche Distanz führte mich von Grainau z.B. über die Elbseealm, die Gamsalm, das Feldernjöchl, das Scharnitzjoch und zum Abschluss noch über die Alpspitze zurück nach Grainau. Damit hatte ich neben der Distanz auch ein beeindruckendes Höhenprofil von 5380 Hm im Aufstieg und Abstieg zu absolvieren. Für mich eine sportliche Herausforderung, für welche ich in den letzten Monaten hart trainiert hatte. Ich war bereit zu kämpfen und daran konnte auch das schlechte Wetter an diesem Tag nichts ändern ...

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Die Bergzeit Herausforderung- von Lenggries nach Garmisch-Patenkirchen

 
Trailrunning - Die Bergzeit Herausforderung
Das Training geht weiter. Mein Start beim Ultratrail an der Zugspitze rückt immer näher, was die Trainingsintensität und gerade die Bergläufe weiter fokussiert. Da kam es mir gerade recht, dass sich ein guter Lauf- und Kletterfreund Armin bei mir meldete und mir das erste Mal von dem Projekt "Bergzeit Herausforderung" erzählte. Auch bekannt unter "Berggehen 2013" hatte das Bergzeit Magazin diese 24-Stunden-Tour ins Leben gerufen, damals natürlich als Wanderroute gedacht. Wir nahmen uns diese Route als Trail vor. Ingesamt standen uns also an diesem Tag ca. 67 km mit 3.500 Höhenmetern bevor. Traumhafte Aussichten, harte Etappen. Gibt es alles wieder in einem Video zu sehen!

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Training in Weißbach bei Lofer - Trailrunning & Klettersteig

 
Training - Weißbach bei Lofer
Nach dem Supermarathon am Rennsteig ist vor dem Ultratrail an der Zugspitze. Daher habe ich jetzt mein Lauftraining am Berg, mit den verbundenen Höhenmetern, verschärft. Gerade diese Läufe fehlten mir wohl zu einer besseren Leistung beim RSL, daher würde ich dieses gerne für den ZUT besser machen. Am 17.05 ging es also für mich nach Weißbach bei Lofer. Dort absolvierte ich eine
~31 km Trailrunde - Romy begleitete mich mit dem Mountainbike - und anschließend stiegen wir noch den Klettersteig "Weiße Gams", welcher sich direkt am nahegelegenen Berg befand. Wieder einmal hatten wir sehr viel Glück mit dem Wetter. Zum erste Mal hatte ich den kompletten Tag auch meine neue GoPro4 bei mir. Ich testete die Kopfhalterung und die Stange um ein paar Aufnahmen zu machen. Dabei ist mein erstes Video entstanden, welches man am Ende dieses Berichts findet.

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Rennsteig Supermarathon - mit starker Willenskraft zum Finisher!

 
Supermarathon Rennsteig 2015
Nachdem ich im Jahr 2014 mit dem Basetrail (36,1 km) an der Zugspitze und dem K42 Marathon beim Swiss Alpine erste Erfahrungen mit dem Trailrunning gesammelt hatte, wollte ich diese gerne 2015 erweitern. Daher entschied ich mich, auch aufgrund von mehrfachen Empfehlungen, für den 43. GutsMuths Supermarathon am Rennsteig durch den Thüringer Wald. Am 09. Mai ging es daher für mich um 06:00 Uhr Morgens in Eisenach an den Start, dort warteten bereits einige bekannte Laufkollegen. Die Ziellinie war in Schmiedefeld vorbereitet, insgesamt sollten an diesem Tag also genau 72,7 km mit ca. 2400 Höhenmetern absolviert werden. Eine enorme Herausforderung für mich und meinen Körper, denn solch eine Distanz hatte ich bis dato noch nicht überwunden. Vorfreude, hochgesteckte Ziele, Schmerzen, Erschöpfung, Kampfeswille und Finisher-Freuden habe ich in diesem Bericht für Euch aufbereitet.

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Hamburg Marathon - norddeutsches Wetter inklusive

 
Hamburg Marathon 2015
Moin Moin Hamburg! Ich bin bereits in einigen Städten am Start eines Marathons gestanden, der Haspa Marathon in Hamburg war allerdings bisher noch nicht dabei. Für dieses Jahr hatte ich mir daher fest vorgenommen, diese mehrfach empfohlene Strecke zu bewältigen. Aussagen wie "steht dem Berlin Marathon in nichts nach" oder "ein wahres Lauf-Highlight im hohen Norden", waren für mich Anlass genug, um in diesem Jahr meine eigenen Erfahrungen mit den Nordlichtern zu machen. Sicherlich waren die weite Anreise und natürlich das typische Regenwetter in dieser Region bislang ein Argument dagegen. Bei meiner Jahresplanung ist mir aber bereits der ideale Zeitpunkt zur Vorbereitung zum Supermarathon am Rennsteiglauf aufgefallen. Eine Anmeldung war daher nur noch Formsache. Neben dem Marathon gab es zusätzlich noch ein Twitterlauftreff, eine Schiffsrundfahrt, eine Shoppingtour, ein Kinobesuch ...

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2015 von Patrick Kolei Kommentar

Linz Halbmarathon - toller Start in die neue Laufsaison

 
Saisoneröffnung 2015 in Linz beim Halbmarathon
Die Idee für den Start beim Linz-Halbmarathon begann am 24. März um 15:25 Uhr. Genau dann nämlich setzte Christoph  auf Twitter folgenden Text ab: "So mal ganz schnell gefragt: Braucht jemand noch einen Startplatz für den #LinzHM ? Habe einen zuviel."  Ich veröffentlicht diesen auf meiner Timeline und antwortete, dass mir dieser eine Woche vor dem Marathon in Hamburg leider zu viel sei, denn zu diesem Zeitpunkt lief mein Training alles andere als gut. Die Nachwehen meiner Erkältung waren immer noch nicht richtig abgeklungen, meine wöchentliche Laufleistung lag nur bei ca. 40~50 km. Zu wenig für die Trainingszeit, meine gesteckten Ziele und vor allem für meinen Trainingsplan. Warum ich am 19. April dann doch plötzlich am Start stand? Ein Bericht über meinen ersten Pacemaker-Einsatz und warum ich jetzt gerne meine bereits gesammelte Erfahrungen an Läufer(innen) bei Ihren ersten Wettkämpfen weiter geben möchte.

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2015 von Patrick Kolei Kommentar

Mein Laufblog - eine sportliche Erinnerung

www.sportingmunich.de
Der Gedanke über einen eigenen Laufblog existiert bereits seit mehreren Monaten, ja vielleicht bereits seit mehreren Jahren. Als Webentwickler hat man zwar die besten Möglichkeiten zur Erstellung, aber für die eigenen Projekte meist am wenigsten Zeit. Als Sportler habe ich in den letzten Jahren einige sportliche Höhen, aber auch einige Tiefen erlebt. Ich habe einige Wettkämpfe, Trainings und somit auch viele Eindrücke und Bilder gesammelt, welche lediglich für die Ablage auf der externen Festplatte viel zu schade sind. Lest in diesem Beitrag, welche Ideen ich rund um diesen Blog habe und in welcher Form ich diesen mit Inhalten füllen werde.

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